아기 수유량 수면시간 월령별 가이드

신생아 시기부터 아기의 수유량과 수면 시간을 월령별로 이해하면 수면교육 없이도 자연스럽게 루틴을 만들 수 있습니다. 특히 수면 간격을 알면 언제 졸린지 예측할 수 있어 낮밤 혼동, 칭얼거림 등을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

📊 월령별 수유·수면 루틴 + 수면 간격표 (2025 기준)

월령	1회 수유량	하루 수유 횟수	하루 수면 시간	주요 수면 특징	수면 간격 (Wake Window)
0~1개월	60~90ml	7~9회	16~18시간	낮밤 구분 없음	40~60분
2~3개월	90~120ml	6~8회	15~17시간	짧은 낮잠 반복	60~90분
4~5개월	120~150ml	5~6회	14~16시간	밤잠 길어짐	90~120분
6~8개월	150~180ml	4~5회	13~15시간	밤중 수유 줄이기 시작	2~3시간
9~12개월	180~210ml	3~4회	12~14시간	밤잠 10~12시간 고정	3~4시간

💤 수면 간격(Wake Window)이란?

수면 간격은 아기가 깨어 있을 수 있는 시간으로, 이 간격을 넘기면 피곤해져 울거나 잠투정을 하기 쉽습니다.

월령에 따라 아기의 체력도 다르기 때문에 수면 신호 + 간격 시간을 함께 체크하는 것이 중요합니다.

💡 꿀팁: 이렇게 활용해 보세요

• 기상 시간 기준으로 수면 간격 타이머 설정

• 수면 간격 끝날 즈음 졸음 신호(하품, 멍한 눈, 눈 비비기 등) 관찰

• 수유와 낮잠, 밤잠 모두 예측 가능한 루틴으로 만들기

육아는 계획대로 되지 않지만, 아기의 리듬을 이해하면 예측 가능한 하루가 됩니다.

수유량, 수면 시간, 그리고 수면 간격까지 체크하며 우리 아기에게 꼭 맞는 루틴을 만들어보세요 😊